BANDAS PARA GLÚTEOS - (Quamtrax)

Treine em qualquer lugar que você sempre pule ou que, em vez disso, é essencial em sua rotina diária de treinamento. Pare de desperdiçar tempo fazendo desafios de agachamento e passo. Como você já viu com outros exercícios, importa mais que você introduza um maior peso ou resistência. Bandas de resistência são muito fáceis de transportar, não como halteres. Trabalhe glúteos e pernas com exercícios como aberturas laterais do quadril ou passos, em qualquer momento livre que você tenha.

COMPOSIÇÃO

55% Látex, 45% Algodão poliéster.Comprimento: 38 cm Largura: 7,5 cm.12-16 Kg. Resistência média.

BENEFÍCIOS DA BANDA ELÁSTICA

• Ao aumentar a resistência, e ajudar o músculo a se contrair, estimula o fortalecimento dos ossos.
• Com máquinas, o alcance do movimento é menor. Combinando com o uso de bandas elásticas, estamos tornando nosso corpo mais eficiente.
• Eles podem nos ajudar como uma transição para a barra nos ombros ou para halteres pesados.
• Versatilidade. Você pode trabalhar diferentes grupos musculares e exercer diferentes estímulos dependendo de como os colocamos, o número de repetições ou a dureza da banda.
• Leve e fácil de transportar. Eles permitirão que você não pare de se exercitar em casa, em suas férias, em uma pausa no escritório, na própria academia, etc.

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE GLÚTEOS

• Melhor postura, você tem melhor higiene postural.
• Estética, sua figura se assemelhará ainda mais ao seu ideal.
• Você evita lesões quando o levantamento de peso é geralmente praticado.
• Fortalece os joelhos.
• Você será capaz de queimar mais calorias. O glúteo máximo é o maior músculo do corpo. Se você desenvolvê-lo, seu metabolismo basal aumentará.

EXERCÍCIOS QUE PODEM SER FEITOS

• Passeio de monstro. Com a faixa nos tornozelos você começa a andar para o lado mantendo uma distância mínima e sem dobrar os joelhos.
• Chute de macaco. Chute para cima e para fora começando a partir da posição quádrupla.
• Ponte com bandas. Um dos melhores exercícios para os glúteos. Deite-se de costas, coloque a banda um pouco acima dos joelhos e eleve sua pélvis enquanto contraiu seu abdômen e nádegas.