GANCHO DE ADERÊNCIA
O gancho de aderência é um elemento que é fixado ao pulso através de uma alça Velcro, deixando-nos na palma da mão um elemento metálico onde vamos enganchar barras, halteres e outros elementos destinados a ser segurados com as mãos.
A vantagem de seu uso é que a limitação que às vezes ocorre ao carregar muito peso ou realizar inúmeras repetições de certos exercícios (por exemplo, dominados) desapareceria. Os músculos do antebraço são geralmente fadigados indiretamente quando trabalhamos em um grupo muscular maior, ou simplesmente o peso que podemos carregar em certos exercícios é limitado pela força de aderência que podemos exercer com a mão.
Com o gancho de aderência o trabalho se concentrará no grupo muscular principal, exercitando este elemento a função de manter o peso em suspensão.
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